【今年头伏是几月几号】在传统中医和民俗文化中，三伏天是一个重要的节气节点，尤其“头伏”作为整个三伏天的开始，备受关注。每年的头伏时间并不固定，而是根据夏至后的第三个庚日来确定。那么，今年头伏是几月几号呢？以下将为您详细解答。
一、什么是头伏？
“伏”是指夏季最热的一段时间，古人认为这段时间阳气最盛，容易出汗，因此需要“伏”下来避暑养生。三伏天分为“头伏”、“中伏”和“末伏”，其中：
- 头伏：夏至后的第三个庚日
- 中伏：夏至后的第四个庚日
- 末伏：立秋后的第一个庚日
二、2025年头伏具体日期
根据农历与节气的对应关系，2025年的头伏时间为：
- 公历日期：7月13日
- 农历日期：六月初五
- 星期：星期一
也就是说，2025年的三伏天从7月13日正式开始，标志着一年中最热的日子即将到来。
三、2025年三伏天完整时间表
| 阶段 | 公历日期 | 农历日期 | 星期 |
| 头伏 | 2025年7月13日 | 六月初五 | 星期一 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 六月十五 | 星期四 |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 七月十二 | 星期一 |
> 注：以上日期基于中国传统节气计算方式，具体以当年实际为准。
四、头伏期间的注意事项
1. 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，避免辛辣油腻。
2. 注意防暑：尽量减少外出，使用遮阳伞、防晒霜等防护措施。
3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免高温时段。
五、结语
头伏是一年中最热时节的起点，了解其准确时间有助于我们更好地安排生活和养生计划。2025年的头伏时间为7月13日，建议大家提前做好准备，迎接炎热的三伏天。
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