补充胶原蛋白的食物有哪些（胶原蛋白的食物有哪些）
导读 您好,今天张张来为大家解答以上的问题。补充胶原蛋白的食物有哪些，胶原蛋白的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！...
您好,今天张张来为大家解答以上的问题。补充胶原蛋白的食物有哪些，胶原蛋白的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、含有胶原蛋白的食物有：猪蹄。
2、作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。
3、中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
4、2、银耳。
5、银耳性温，富含植物胶原蛋白。
6、对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
7、长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
8、3、豆类。
9、豆类的胶原蛋白同样丰富，大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环。
10、4、猪皮。
11、中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。
12、经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。
13、100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
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