糙米饭的做法和功效与作用(糙米饭的做法)
您好,今天张张来为大家解答以上的问题。糙米饭的做法和功效与作用,糙米饭的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、将糙米用清水淘洗干净2.淘洗干净的糙米放入电饭煲,加入清水3.水位至糙米的2杯米所需水量处,盖上盖子,菜单中选择“活性糙米”,按下煮饭键4.经过长达3个多小时的等待,糙米饭终于出锅了,米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处,米粒吸足了水分,个个饱胀松软糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。
2、与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。
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