感谢假期期间健康饮食的改变
导读 感恩节标志着节日饮食季节的开始，每个人都不断受到甜食、丰盛的食物和精美的高热量饮料的诱惑。但一位专家建议，在陷入颓废饮食之前，请考
感恩节标志着节日饮食季节的开始，每个人都不断受到甜食、丰盛的食物和精美的高热量饮料的诱惑。
但一位专家建议，在陷入颓废饮食之前，请考虑在节日期间尝试选择健康的食物。
“假期是庆祝和社交聚会、美味佳肴和丰富甜点的时刻。在这个时刻，人们期待着享用自己喜爱的菜肴，同时也花时间享受与珍贵的朋友和家人的陪伴， ”休斯敦贝勒医学院 家庭和社区医学助理教授路易斯·拉斯特维尔德博士说。
“与家人和朋友共度美好时光对于整体幸福和心理健康至关重要。在假期期间开始这些[健康饮食]习惯可以为更健康的新年奠定基础。”
拉斯特维尔德指出，一年中的任何时候都可能是调整饮食的好时机，但假期可能会鼓励人们更加用心地饮食，因为你可以练习控制份量、适量和欣赏食物的质地、味道和气味等策略。
他说，在吃饭时花点时间关注这些细节是享受美食和防止暴饮暴食的一种方式。
人们不应该在庆祝活动前几天减少或限制食物的摄入量，因为这实际上可能会导致过度放纵。
不要忘记酒精和季节性饮料中的卡路里。鲁斯特维尔德说，节日餐食中通常会提供酒精饮料，出于健康和安全原因，应适量饮用。
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